Strength / Hypertrophy

Panca Piana con Bilanciere

Esercizio fondamentale per lo sviluppo del petto

THE MOVEMENT

How it works

1. Sdraiati sulla panca con i piedi a terra 2. Afferra il bilanciere con presa leggermente più ampia delle spalle 3. Abbassa il bilanciere al petto controllando il movimento 4. Spingi verso l'alto fino a completa estensione delle braccia

Equipment

Barbell Bench

Muscle groups

Chest Triceps Front delts

Catalog published Sep 27, 2026