Squat a Corpo Libero

1. Parti in piedi con i piedi circa alla larghezza delle spalle e le punte leggermente verso l’esterno 2. Mantieni l’addome attivo e porta i fianchi indietro e in basso piegando le ginocchia 3. Scendi mantenendo i piedi ben appoggiati e le ginocchia orientate nella direzione delle punte 4. Risali spingendo attraverso tutta la pianta del piede, senza perdere il controllo del busto